11點飲用普洱茶的時間
其實啊11點這個時間點喝普洱茶，是有科學依據的，你看這時候人體新陳代謝正處在一天中的高峰期，喝杯普洱茶能更好地促進脂肪分解和消耗，而且11點左右許多人或許剛吃完午飯不久，這時候喝點茶能幫助消化，避免積食。
11點喝普洱茶的詳細好處
- 提神醒腦普洱茶中的咖啡因能刺激中樞神經，提升工作效率
- 促進消化午餐后喝能幫助腸胃蠕動，縮減積食
- 利尿排毒加速新陳代謝排出體內
- 降脂減肥科學研究表明這個時間段喝茶能更好地促進脂肪分解
不過要留意普洱茶分為生茶和熟茶兩種，它們的性質不同飲用時間也有講究。
- 早晨起床后喝杯溫熱的熟普洱清理腸道，喚醒身體。這時候茶性溫和不會刺激腸胃反而能溫和地調理身體。
- 上午9-11點：脾經當令喝普洱茶能健脾養胃，強化工作效率。特別適合上班族這時候來杯茶能精神一整天。
- 午餐后1小時：幫助消化緩解餐后困倦。這時候喝點茶能讓你下午的工作更有活力。
- 下午3-5點：膀胱經當令喝茶能加速代謝排出，還能補充水分。
- 晚上6-8點：喝點淡茶幫助消化晚餐，但要留意不要喝太濃。
特殊人群的喝茶提議
- 失眠體質的人盡量避免晚上11點前喝茶，尤其是生普洱
- 胃寒人群：選取熟普洱避免空腹飲用
- 孕婦：咨詢后再決定是不是飲用普洱茶
- 咖啡因敏感者：縮減飲用量或選取低咖啡因的熟普洱
其實我自身也是喝茶愛好者，摸索出了一套本身的喝茶時間表，我一般會遵守這幾個原則：
- 下午6點后不喝濃茶避免影響晚上睡眠
- 晚上9點后不喝任何茶，給身體一個休息的機會
- 11點這個時間點是我雷打不動的喝茶時間，感覺特別提神
- 早晨起床后先喝杯溫水，然后再喝普洱茶這樣更溫和
7:00 - 起床后溫開水
8:00 - 早餐
11:00 - 普洱茶時間
13:00 - 午餐
15:00 - 下午茶時間
18:00 - 晚餐
21:00 - 籌備睡覺
11點確實是飲用普洱茶的黃金時間，這個時間點既能享受普洱茶帶來的各種好處，又不會影響晚上的睡眠品質。不過喝茶也要看個人體質和詳細情況，不能一概而論。你能夠先嘗試在11點左右喝一杯普洱茶，看看本身的身體反應怎樣，再決定是不是把這個時間點加入你的日常喝茶習慣中。