11點飲用普洱茶的時間

其實啊11點這個時間點喝普洱茶，是有科學(xué)依據(jù)的，你看這時候人體新陳代謝正處在一天中的高峰期，喝杯普洱茶能更好地促進(jìn)脂肪分解和消耗，而且11點左右許多人或許剛吃完午飯不久，這時候喝點茶能幫助消化，避免積食。

11點喝普洱茶的詳細(xì)好處

• 提神醒腦普洱茶中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)，提升工作效率
• 促進(jìn)消化午餐后喝能幫助腸胃蠕動，縮減積食
• 利尿排毒加速新陳代謝排出體內(nèi)
• 降脂減肥科學(xué)研究表明這個時間段喝茶能更好地促進(jìn)脂肪分解

不過要留意普洱茶分為生茶和熟茶兩種，它們的性質(zhì)不同飲用時間也有講究。

1. 早晨起床后喝杯溫?zé)岬氖炱斩謇砟c道，喚醒身體。這時候茶性溫和不會刺激腸胃反而能溫和地調(diào)理身體。
2. 上午9-11點：脾經(jīng)當(dāng)令喝普洱茶能健脾養(yǎng)胃，強(qiáng)化工作效率。特別適合上班族這時候來杯茶能精神一整天。
3. 午餐后1小時：幫助消化緩解餐后困倦。這時候喝點茶能讓你下午的工作更有活力。
4. 下午3-5點：膀胱經(jīng)當(dāng)令喝茶能加速代謝排出，還能補(bǔ)充水分。
5. 晚上6-8點：喝點淡茶幫助消化晚餐，但要留意不要喝太濃。

特殊人群的喝茶提議

• 失眠體質(zhì)的人盡量避免晚上11點前喝茶，尤其是生普洱
• 胃寒人群：選取熟普洱避免空腹飲用
• 孕婦：咨詢后再決定是不是飲用普洱茶
• 咖啡因敏感者：縮減飲用量或選取低咖啡因的熟普洱

其實我自身也是喝茶愛好者，摸索出了一套本身的喝茶時間表，我一般會遵守這幾個原則：

1. 下午6點后不喝濃茶避免影響晚上睡眠
2. 晚上9點后不喝任何茶，給身體一個休息的機(jī)會
3. 11點這個時間點是我雷打不動的喝茶時間，感覺特別提神
4. 早晨起床后先喝杯溫水，然后再喝普洱茶這樣更溫和

7:00 - 起床后溫開水

8:00 - 早餐

11:00 - 普洱茶時間

13:00 - 午餐

15:00 - 下午茶時間

18:00 - 晚餐

21:00 - 籌備睡覺

11點確實是飲用普洱茶的黃金時間，這個時間點既能享受普洱茶帶來的各種好處，又不會影響晚上的睡眠品質(zhì)。不過喝茶也要看個人體質(zhì)和詳細(xì)情況，不能一概而論。你能夠先嘗試在11點左右喝一杯普洱茶，看看本身的身體反應(yīng)怎樣，再決定是不是把這個時間點加入你的日常喝茶習(xí)慣中。