本文系網易沸點工作室《槽值》欄目（公眾號：caozhi163）出品，每天更新。
上世紀四十年代的電影《卡薩布蘭卡》中有這樣一句話：
“你的氣質里，藏著你走過的路、讀過的書和愛過的人。”
放在當下，就要變成：
“你的風度里，都是你用過的化妝品、熬過的夜和懶得戒掉的癮。”
身體永遠不會說謊，那些年輕人習以為常的衛生習慣，沒準正在一點點把人“坑慘”了。
1
面膜都是暫時保濕
敷多了反而不好
聽過不少亞洲女星安利護膚秘訣：“我只要在家，面膜就不間斷”；“我的冰箱里都是面膜”。
小妹的一個朋友夏天時去了海邊，覺得臉被曬到了，回來就猛敷面膜，“報復式護膚”。
因為本來就是敏感肌，頻繁地敷和清洗，會破壞皮膚角質層。
補水沒補成，臉承受能力變弱了，出門風一吹，臉上就起了不少紅疹。
市面上五花八門的抗皺、美白、緊致修復面膜，大多美化了產品的功效。
這些面膜中蘊含的化學成分，很難穿過角質層，抵達皮膚深層讓人吸收。
不管什么功效的面膜，最主要的作用，只是暫時保濕。
演員寧靜就曾在《beauty小姐》上自曝，一天敷了10張面膜，卻沒什么用。
“說是好吸收的東西，很快臉上又是很干。”
對正常的皮膚來說，一周敷上2~3次就足夠了，按說明書來，敷的時間不要過長。已經干燥的面膜貼在臉上，會把面部表皮的水分吸走。
另外，如果面膜質量不過關，會增加細菌和化學物質侵入、面部細菌大肆滋生的風險。
要選擇有質量認證的面膜，也不需要敷得太勤。
2
爆款蒸臉儀、納米補水儀
根本不補水
日本 NHK 電視臺的《紀實72小時》欄目，曾把鏡頭投向了日本大阪車站的化妝室。
這個房間男士禁入，女人們只要花300日元（人民幣約19元），就能在一小時內，利用齊全的化妝品、簡易的按摩器械讓自己“換個狀態”。
有個女生剛進門時很不自信，低著頭、戴著墨鏡。
在前臺租了個蒸臉器后，她匆忙走向隔間，瞬間就像變了個人。
女生用蒸臉器將被空調吹干的臉充分浸潤，這是她的“秘密武器”。
蒸臉能讓臉部表皮暫時濕潤，方便上妝。
女孩們化妝的心態各異，很多人都說，整部片子看下來，就覺得蒸臉器好好用……
中國沒有這樣的化妝室，但有很多女孩把蒸臉儀當成了“日用品”。
“蒸臉”方式分兩種：一冷一熱。
冷噴的叫“補水儀”，多是便攜式的，比較小巧。
按照宣傳，“納米級霧狀水顆粒”，可以“讓肌膚喝飽水”。
不過，這種宣傳手段，就好比有人寫簡歷說自己曾獲“2008年感動中國人物特別獎”（當年這一獎項的獲獎人，是“全體中國人”）。
水分子的直徑是0.4納米——本來就屬于“納米級”。
如果說補水儀能有什么用，大概就是讓敏感肌在不舒服時，得到暫時鎮靜。這和用自來水洗一把臉的效果差不多。
另一種是熱噴的儀器，看起來更專業。
溫度高，水汽能讓皮膚毛孔舒張。
但可惜的是，這兩種“仙女神器”，都不能給皮膚補水。
因為補水本身就是一個不成立的概念。
角質層的存在，讓水分無法進入皮膚深層，只能很快蒸發。
護膚品對于補水的宣傳，其實是“保濕”的一種說法。
而就算保濕，也是暫時的。
中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科主任閆言說：
“水溶性物質很難達到真皮層，這就是你去游個泳不會腫成個超級大胖子的原因。
干性皮膚和敏感皮膚的人要慎用蒸臉儀，短暫的濕潤后干性皮膚會覺得更干，而敏感肌可能會越蒸越紅，甚至出現類似過敏的現象。”
過度使用，蒸臉器的熱氣還會使皮膚表層松弛，造成皺紋。
你的皮膚，不需要額外補那么多水。皮膚的水分多是從飲食、喝水來的。
如果還是想嘗試蒸臉熱噴，非敏感肌膚一周1至2次就夠了，仔細閱讀機器的使用說明書，控制好面部和機器的距離，以防被灼傷。
市面上還有五花八門的洗臉儀器。
洗臉儀，據說依靠震動和小按摩顆粒，能排除人毛孔內的“臟東西”。
它不適用于所有人。
對于“大油皮”，這種潔面方式可能有更強的清潔作用。正常的洗臉方式一般就能滿足清潔的需要，過分清潔倒會破壞皮膚。
不管是什么樣的皮膚，臉上的黑頭，都不會被“震”出來。
有女孩用得太勤，皮膚甚至出現了脫皮現象。
更需要注意的是，因為產品構造特殊，多次使用的洗臉儀本身就可能不夠干凈。
你的皮膚沒有那么臟，千萬不要過度緊張了。
3
淘米水不能美白皮膚
還很臟
生活的智慧，在一代代人口中，傳著傳著就變了味。
比如淘米水的“多功能用法”流傳甚廣：淘過大米的水用來洗臉能美白，用來洗頭能固發生發……
那么問題來了，這樣洗臉之后，臉上的汗毛會不會更濃密？（認真臉）
淘米水帶來的“美白肌”很短暫。
白色的淘米水里，含有維生素B和淀粉，它們在臉上短暫停留也許讓人看起來“白了”，并不能從根源改變膚色。
很多人忽視的是，淘米水還很臟。
散裝大米的灰塵、細菌、寄生蟲，都在淘米水里，臉就變成了培育這些細菌的天然容器；如果皮膚有傷口，洗過之后可能引起感染。
之前談偏方的話題，有讀者分享說，一個朋友的媽媽相信淘米水有用，每次都存在大瓶子里，時間一久都變臭了還舍不得扔，要留著用……
有攢下淘米水的功夫，不如多運動，從內部改善肌膚問題。
4
泡腳不是誰都能泡的
前兩天看一檔真人秀綜藝節目，吳昕的“朋克養生”方式就惹了挺大爭議：被長輩狂吐槽，卻讓不少90后覺得舒服。
所謂“朋克”，精髓在于一邊作死，一邊自救。
既要熬著夜、不出門也化妝、靠外賣過活；
也從一睜眼就護膚敷面膜、猛吃保健品、堅持泡腳。
很多人都說想拔草泡腳桶。
但其實，在一些情況下，泡腳可能引起特別嚴重的后果。
湖北的謝先生是一名司機，因為長時間開車，覺得腳很乏，一天跑完車后，他去了足浴城洗腳。
結果幾分鐘后，他的腳就開始起泡、脫皮、紅腫，痛到像火燒一樣。
幸好治療及時，謝先生的腳保住了。醫生說，如果他的下肢供血能力不好，就很可能需要截肢。
原來，謝先生是糖尿病患者，腳部對溫度的感覺不夠靈敏。當日水溫已經過熱了，他都沒能感覺到。
人們覺得泡腳能“活血”，但這種養生方式有好幾類人不適合采用：
用水泡腳不利于傷口的恢復，還可能引起進一步細菌感染。
對于血管有特殊疾病，如靜脈曲張、血栓等，熱水泡腳促進局部血液流動，反而會加重身體負擔；對于心腦血管病患者，就更加危險。
武漢曾有一名46歲的劉女士泡腳時猝死。專家鑒定后發現，她有腦動脈瘤，熱水泡腳讓血管受到較大刺激，是她猝死的一個誘因。
如果有糖尿病足，腳上的皮膚比較脆弱，對水溫的感知又不敏感，就容易燙傷。這些患者腳部一旦出現傷口，容易潰爛、感染，嚴重的還需要截肢。
研究證明，熱水泡腳的確能起到解乏、助眠、緩解焦慮的作用。
要注意的是，水千萬不能太燙、時間不能過長。
對于健康人來說，科學的泡腳時間一般在20分鐘左右，水溫在40℃上下。
手部神經比腳更敏感，泡之前可以用手測試溫度，防止燙傷。
泡完，等腳上的溫度漸漸與體溫恢復一致，再睡覺。
5
蹲廁所玩手機
有人玩成植物人
據世界廁所組織（一個國際性的非盈利組織，World Toilet Organization）統計，每人每天上廁所約6-8次，一年約2500次。
再正常不過的小事，也有很多“隱患”。
從前人們進廁所，總會拿著報紙、書本來消磨時間。
智能手機普及后，才真正是“一入廁所深似海”。
來也匆匆，“釋放”的進度幾乎是取決于廁所網速的快慢，不把節目看完絕不起身。
在我們全神貫注玩手機時，問題就出現了：
明明3-5分鐘就可以解決的事情，愣是蹲了40分鐘也排不出。
手機轉移了注意力，我們也直接忽略了自己的身體對“便意”的體會。
這會有什么后果？
江西有個小伙，上廁所玩手機。在狹窄密閉的空間待了太久，站起來缺氧暈倒，腦部受傷、病情惡化，摔成了植物人。
這是個案，但暈眩的感覺很多人都體會過。
注意力不集中會導致便秘，如果蹲坑時間過長，可能導致頭部、下肢供血不足，血壓升高，誘發急性心梗、腦中風，甚至猝死暈倒。
廁所里的“無聊”才多大點事兒，幾分鐘不玩手機，世界不會拋棄你。
生活中太多日常習慣，來源不明卻廣為轉播，可能存在很多隱患。
記得時刻更新自己的警惕意識，雖然意外都是少數，還是要防患于未然。
身體像個“精密儀器”，健康是從內到外體現的，也離不開合理衛生習慣的維持。
健康生活，從今天開始。
本文已經專業醫師審核。
參考文獻：
[1]Liao W C, Wang L, Kuo C P, et al. Effect of a warm footbath before bedtime on body temperature and sleep in older adults with good and poor sleep: an experimental crossover trial[J]. International journal of nursing studies, 2013, 50(12): 1607-1616.
[2]Harper's Bazaar (1867-1912); May 27, 1893; 26, 21; American Periodicals. pg. 420
[3]Miller,Korin. SITTING WITH YOUR LEGS CROSSED?.Miami Times[N]. 2015.04.
[4]Carolyn Steber. 7 Reasons To Stop?Cracking Your Joints Immediately. Bustle[N].2018.01.05
[5]HarvardMedical School. Want a stronger core? Skip the sit-ups.[N] Harvard HealthPublishing.
[6]FacialSteaming. Is Too Much Steam Bad For Your Face. 2017.04.14
[7]Miller, Korin. SITTING WITH YOUR LEGS CROSSED?.Miami Times[N]. 2015.04.
[8]Miller, Korin. Miami Times; Miami, Fla. [Miami, Fla]01 Apr 2015: 11B.
[9]<真相來了> 淘米水洗臉能美白？不僅沒用還可能給皮膚帶來傷害.?2018.12?科普中國
想要在第一時間收到槽值文章的推送，歡迎關注我們的公眾號，搜索“槽值”或者“caozhi163”就可以啦。