致全區廣大居民朋友的倡議書
全區廣大居民朋友：
當前，國內新冠肺炎疫情點多、面廣、頻發，防控形勢嚴峻復雜。為最大限度阻斷疫情傳播，鞏固來之不易的疫情防控成果，保障廣大群眾生命安全和身體健康，堅決打贏疫情防控阻擊戰，現倡議如下：
一是佩戴口罩要規范。外出做核酸、收取快遞、醫院就診時，規范佩戴口罩。佩戴前清潔雙手，讓口罩覆蓋口鼻與下頜。口罩出現臟污、變形、損壞、異味時，應及時更換。
二是清洗雙手莫忘記。外出歸來、接觸公共設施、收取快遞、傾倒垃圾后、飯前便后等，及時按“七步洗手法”規范洗手，使用“肥皂/洗手液+流動水”，搓揉20秒以上。
三是每天開窗多通風。開窗通風是室內空氣清潔流通的優選，推薦持續開窗通風，不能持續的，每日上、下午至少各開窗1次，每次30分鐘以上。
四是外出返家先清潔。外套掛在通風位置，脫下的鞋子放在門口，鞋面可用消毒濕巾擦拭，及時清潔雙手。手機、鑰匙等隨身物品可用75%酒精棉球或消毒濕巾擦拭消毒。有條件的，可在家中區分“污染區”和“清潔區”，將外出回來換下的衣服鞋子留在“污染區”。
五是收取快遞請當心。取貨時戴好口罩、手套，采取無接觸式收貨，物品外包裝可使用消毒劑噴灑或消毒濕巾擦拭消毒，放置10-30分鐘。紙箱、包裝袋等盡量留在門外，放入垃圾桶。生鮮食品可使用慢速水流沖洗或浸泡清洗、瀝干。處理結束后，及時清洗雙手。
六是發熱就診應及時。出現發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅味覺減退、腹瀉等癥狀后，要及時主動前往醫療機構發熱門診就醫。就診時做好個人防護，避免接觸公共物品，盡可能遠離其他人。如實講述患病情況和既往病史。
七是食品安全有保證。保持餐具、廚具和廚房環境清潔，烹飪前后均要洗手，食物和加工廚具、容器做到生熟分開，用后的刀具、砧板等廚具要清洗消毒，避免交叉污染。肉蛋禽和水產品等食物需燒熟煮透。
八是公筷公勺用起來。使用公筷公勺可減少交叉污染，降低病從口入的風險。兩人以上用餐時，應使用公筷公勺，要用好健康實用工具“公叉勺”。
九是居家鍛煉講科學。注意選擇空氣流通、溫度適宜的空間和時間進行運動，穿著舒服有彈性的運動鞋服。采取適合的運動方式、強度和運動量，循序漸進。運動前有熱身，運動后要放松，避免運動損傷。
十是自我調適好心態。保持規律作息，學會自我心理調適，不信謠不傳謠，通過網絡、電話與親友保持聯系，借助互動保持情感上的交流和支持，減少負面情緒，營造和諧家庭氛圍。必要時，可撥打心理熱線或通過網絡咨詢尋求專業幫助。
堅持就是勝利，讓我們攜起手來，共同行動起來，繼續保持全區疫情防控良好態勢，共同守護我們的健康生活和美好未來！
山海關區應對新型冠狀病毒肺炎
疫情工作領導小組辦公室
2022年4月24日
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